{"id":88,"date":"2026-08-15T11:22:20","date_gmt":"2026-08-15T08:22:20","guid":{"rendered":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/kak-brosit-veyp-karta-shagov-v-moment-tyagi\/"},"modified":"2026-08-15T11:23:05","modified_gmt":"2026-08-15T08:23:05","slug":"kak-brosit-veyp-karta-shagov-v-moment-tyagi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/kak-brosit-veyp-karta-shagov-v-moment-tyagi\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0439\u043f: \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438"},"content":{"rendered":"<h1>\u041a\u0430\u043a \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0439\u043f: \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438<\/h1>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435, <strong>\u043a\u0430\u043a \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0439\u043f<\/strong> \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0439 \u00ab\u0441 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430 30\u201390\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u2013 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443. \u0412\u0435\u0439\u043f \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u00bb, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u044b, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445 \u0436\u0435 \u043f\u0435\u0442\u043b\u044f\u0445: \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u2192 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2192 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2192 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440. \u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u00ab\u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u00bb \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0438-\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438\u00bb \u0432 Max \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0443\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b: \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0443\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u044b\u0434\u0430 \u0438 \u043b\u043e\u0433, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u043e. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/media\/kak-brosit-veyp-karta-shagov-v-moment-tyagi-content-1.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0439\u043f: \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\" loading=\"lazy\" class=\"content-img\" width=\"1200\" height=\"675\" \/><\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043a \u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0438\u0437\u2011\u0437\u0430 \u00ab\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u0438\u00bb, \u0430 \u0438\u0437\u2011\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 (\u00ab\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0434\u0436\u0438\u00bb), \u0430 \u0441\u0440\u044b\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b: \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043a\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0443 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u0437\u0434\u0430. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0443 \u00ab\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2192 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u2192 \u0441\u043f\u0430\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u2013 \u0441\u0442\u044b\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430. \u041e\u0434\u0438\u043d \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u00ab\u043d\u0443 \u043b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\u00bb \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u00ab\u0440\u0430\u0437 \u0443\u0436 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435\u00bb. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0439\u043f\u0438\u043d\u0433\u0430 (\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440, Addiction, 2026, PMID 40708371) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0439\u043f \u00ab\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u00bb, \u043e\u043d \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u0430\u043c \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u2013 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e \u00ab\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430\u2011\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c\u00bb. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u044f \u0431\u0435\u0437\u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u0435\u043d\u00bb, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0430. \u0412\u0435\u0439\u043f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0441\u043b\u043e\u0442\u044b: \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u043e\u0439, \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0423\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c. \u0411\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433\u0430 (\u0432\u043e\u0434\u0430, \u0434\u0432\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 4\u20117\u20118) \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u0430\u044f \u2013 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0432\u0435\u0439\u043f\u044f\u0442 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u00bb, \u0432 \u0447\u0430\u0442\u0430\u0445 \u043c\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e \u00ab\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u00bb. \u0411\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0432\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0438\u043c\u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u2013 \u0430 \u0438\u043c\u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u044f\u0442\u0430\u044f \u2013 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u00bb. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b (\u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443) \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 24\u201372 \u0447\u0430\u0441\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u00ab\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u00bb \u2013 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433: \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u2013 \u043d\u043e\u043b\u044c. \u041d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u043e\u0437\u0443\u043d\u0433.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435<\/h2>\n<p>\u041f\u0438\u043a \u0442\u044f\u0433\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u00ab\u0445\u043e\u0447\u0443 \u0432\u0435\u0439\u043f\u00bb, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a: 3\u20137\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e 15. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/strong> \u0420\u0443\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0437\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d, \u0433\u0443\u0431\u044b \u0438\u0449\u0443\u0442 \u043c\u0443\u043d\u0434\u0448\u0442\u0443\u043a \u2013 \u0434\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0434\u0430\/\u043d\u0435\u0442\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u00ab\u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u00bb.<\/p>\n<p><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c.<\/strong> \u0417\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430, \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u043a\u0443\u043a\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0411\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0442\u043a\u0438 \u00ab\u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440: \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0417\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435, \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0443 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0412 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443 \u0441 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443\u00bb.<\/strong> \u00ab\u0414\u0430\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043d\u0443 \u0442\u044b \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0448\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0435\u0439\u043f\u00bb \u2013 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e. \u0411\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0430\u0437\u044b (\u00ab\u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0439\u043f\u043b\u044e, \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e\u00bb) \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u041a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 8\u201310\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u043e\u043d\u043e \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435 \u043f\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445: \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u00ab\u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u00bb, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u043d.<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u044f \u00ab\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb.<\/strong> \u00ab\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u00bb, \u00ab\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u00bb \u2013 \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f: \u00ab\u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb. \u0411\u0435\u0437 \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u00ab\u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u2013 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435: \u043d\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 90\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 + \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433 + \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043b\u043e\u0433 (\u00ab\u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440: \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043c\u0430\u043c\u044b; \u0448\u0430\u0433: \u0432\u043e\u0434\u0430; \u0438\u0442\u043e\u0433: \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0439\u043f\u043d\u0443\u043b\u00bb). \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u00ab\u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430\u00bb \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u00bb.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0439, \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0432\u0435\u0439\u043f\u0438\u043d\u0433\u0430 (Addiction, 2026, PMID 40708371), \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442: \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u0437\u0443\u043d\u0433\u043e\u0432 \u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0423 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0439\u043f\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438; \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u043a \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e (\u00ab\u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0441\u044c\u00bb). \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438: \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442, \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0431\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0442\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u2011\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u043e\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 (BMJ Medicine, 2026, PMID 41709911) \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442: \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0435\u0439\u043f\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f: \u00ab\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0438\u00bb \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0435 \u00ab\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b + \u0443\u0447\u0451\u0442 \u0441\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 + \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (Substance Abuse and Rehabilitation, 2026, PMID 41783584), \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0435\u0431\u2011\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0438\u043c \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u041f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043e\u043a \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u2013 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u0434\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u041a\u0430\u0440\u0430\u0447\u0438 (BMJ Open, 2026, PMID 41698732) \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442: \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0446\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0439\u043f. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043c \u2013 \u043d\u0435 \u00ab\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435\u00bb, \u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0451\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0439\u043f\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 350 \u043c\u0435\u0434\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 (Florence Nightingale Journal of Nursing, 2026, PMID 42400186) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c: \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442. \u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u2013 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u00ab\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u00bb.<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u0442\u044f\u0433\u0438. \u0426\u0435\u043b\u044c \u2013 \u043d\u0435 \u00ab\u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u00bb, \u0430 \u00ab\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0439\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0435\u00bb.<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 0 \u2013 \u0421\u0442\u043e\u043f\u2011\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 (5\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434).<\/strong> \u0412\u0441\u043b\u0443\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f: \u00ab\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u00bb. \u041d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c: \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0441\u043a\u0443\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 1 \u2013 \u0422\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 90\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435. \u041c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430 \u2013 \u00ab\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u00bb.<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 2 \u2013 \u0422\u0435\u043b\u043e (30\u201360\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434).<\/strong> \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435: \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b; 20 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439; \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d\/\u0443\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430; 4\u20117\u20118 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0432\u0434\u043e\u0445 4, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 7, \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 8) \u2013 \u0442\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u2013 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 3 \u2013 \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 (10\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434).<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435: \u00ab\u0412\u0435\u0439\u043f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u0447\u0442\u043e\u2011\u0442\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b\/\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b\/\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f?\u00bb \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u2013 \u00ab\u043d\u0435\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 4 \u2013 \u041b\u043e\u0433 (15\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434).<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435: \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434 (\u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b \/ \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \/ \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u043d\u0430 10\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442). \u0411\u0435\u0437 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043e\u043a \u00ab\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0446\/\u043f\u043e\u0437\u043e\u0440\u00bb. \u041b\u043e\u0433 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d: \u00ab\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a \u0432 18:00 \u2013 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0438\u00bb \u2013 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430:<\/strong> \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0440\u044b\u0432 \u2260 \u00ab\u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u043b\u043e\u00bb. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u2013 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0448\u0430\u0433 0. \u041d\u0435 \u00ab\u0441 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb, \u0430 \u00ab\u0441\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0438\u00bb.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0439\u043f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u044f \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u044f\u0449\u0438\u043a, \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0443\u043c\u043a\u0430 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043a\u043a\u0443\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0432\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 + \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0435\u043a\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>[ ] \u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0438\u043a\u0438<\/li>\n<li>[ ] \u0422\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d<\/li>\n<li>[ ] \u041b\u043e\u0433 \u2013 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u00ab\u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u00bb \u0432 Max<\/li>\n<li>[ ] \u041e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0430\u0437\u043e\u0439: \u00ab\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044e, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u00bb<\/li>\n<li>[ ] \u041f\u043b\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0441\u0440\u044b\u0432: \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f 1 \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u00ab\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u00bb, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0431\u043e\u0440 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 1 \u2013 \u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432.<\/strong> \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 (\u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442) \u2013 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c: \u0433\u0434\u0435, \u0441 \u043a\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 5\u201315 \u0441\u0442\u0440\u043e\u043a \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0436\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 2 \u2013 \u041e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438.<\/strong> \u041d\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u2013 \u043e\u0434\u043d\u0430: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e\u0434\u0430 + 90\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0435. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u00bb \u043a \u00ab\u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430\u00bb, \u0430 \u043d\u0435 \u043a \u00ab\u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0435\u0439\u043f\u00bb.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 3 \u2013 \u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b.<\/strong> \u0423\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430, \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c: \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0436\u0432\u0430\u0447\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 4 \u2013 \u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0449\u0438\u0442.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 2 \u0444\u0440\u0430\u0437\u044b: \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 (\u00ab\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u00bb) \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433 (\u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0435\u0439\u043f\u0430, \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0443\u0441\u044c\u00bb). \u041e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 5 \u2013 \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a.<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u00ab\u044f\u043a\u043e\u0440\u044c\u00bb \u043d\u0430 19:00\u201322:00: \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430, \u0434\u0443\u0448, \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0443\u043a (\u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442, \u0438\u0433\u0440\u0430). \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440 \u2013 \u0437\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432; \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 6 \u2013 \u0420\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043b\u043e\u0433\u0430.<\/strong> \u041e\u0442\u043c\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043f\u20113 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433 \u0434\u043e \u043f\u0438\u043a\u0430 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u00ab\u043a\u043e\u0444\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c\u00bb \u2013 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435).<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 7 \u2013 \u0418\u0442\u043e\u0433 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438.<\/strong> \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u00ab\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0435\u0439\u043f\u0430\u00bb, \u0430 \u00ab\u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u00bb. \u0414\u0430\u0436\u0435 40% \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 2. \u0426\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f 2 (\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e):<\/strong> \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b, \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0432\u0435\u0439\u043f \u00ab\u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u00bb. \u0413\u0435\u0440\u043e\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u2013 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432<\/h2>\n<div class=\"table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434<\/th>\n<th>\u0421\u0443\u0442\u044c<\/th>\n<th>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b<\/th>\n<th>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b<\/th>\n<th>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u00ab\u0421 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0440\u043e\u0448\u0443\u00bb<\/td>\n<td>\u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430<\/td>\n<td>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/td>\n<td>\u0421\u0440\u044b\u0432 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440<\/td>\n<td>\u0420\u0435\u0434\u043a\u043e; \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430<\/td>\n<td>\u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u0435\u043a \/ \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c<\/td>\n<td>\u041c\u044f\u0433\u0447\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430<\/td>\n<td>\u0414\u043e\u043b\u0433\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b; \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u00ab\u0434\u043e\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c\u00bb \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e<\/td>\n<td>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043c\u043e\u0441\u0442<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0432\u0430\u0447\u043a\u0443 \/ \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044c<\/td>\n<td>\u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/td>\n<td>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043b\u043e\u043c\u043a\u0443<\/td>\n<td>\u041d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0432\u0435\u0439\u043f\u0430; \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443<\/td>\n<td>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0435<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0438<\/td>\n<td>\u00ab\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u00bb<\/td>\n<td>\u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438<\/td>\n<td>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u00ab90\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 + \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433 + \u043b\u043e\u0433\u00bb<\/td>\n<td>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438<\/td>\n<td>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c; \u0443\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b<\/td>\n<td>\u041d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 7\u201314\u00a0\u0434\u043d\u0435\u0439<\/td>\n<td>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0439\u043f\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u0437\u043c\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0426\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434 (\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \/ \u0431\u043e\u0442)<\/td>\n<td>\u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u043e\u0433 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435<\/td>\n<td>\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439; \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u044b\u0434<\/td>\n<td>\u0411\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435<\/td>\n<td>\u041a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0443, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u00ab\u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u00bb \u0432 Max<\/td>\n<td>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u0430\u0433 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043b\u043e\u0433<\/td>\n<td>\u0417\u0430\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u0442\u044f\u0433\u0438; \u0431\u0435\u0437 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430<\/td>\n<td>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435 \u00ab\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435\u00bb<\/td>\n<td>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0439\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2>\u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438<\/h2>\n<p><strong>\u0416\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong> \u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0432 17:30. \u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u00ab\u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438\u00bb \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0438\u0441\u0442\u044f\u0442 \u0437\u0443\u0431\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430.<\/strong> \u00ab\u0420\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0431\u0435\u0433, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448\u2026\u00bb \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433\u0430. \u041e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u2013 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0439\u043f \u00ab\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c\u00bb.<\/strong> \u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0435\u0442\u043b\u044f \u0442\u0430 \u0436\u0435: \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440, \u0441\u0440\u044b\u0432, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u2260 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441 \u00ab\u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u00bb.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0430 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0440\u044b\u0432 \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0443\u044e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d: \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u2013 \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0439\u043f \u0432 \u044f\u0449\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430; \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u043d\u0435\u0442. \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 1\u20132 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u2013 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/strong> \u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u2013 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0430 \u00ab\u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u00bb. \u0411\u0435\u0437 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 5\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u043a\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0451\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u00ab\u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u043d\u0451\u043c\u00bb.<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u00ab\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0432\u0435\u0439\u043f\u043e\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u00ab\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439\u00bb.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043b\u043e\u0433.<\/strong> \u0411\u0435\u0437 \u043b\u043e\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0432\u0441\u0451 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u00bb \u2013 \u043e\u0431\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442. \u0426\u0438\u0444\u0440\u044b: \u00ab\u0438\u0437 12 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b \u0432 7\u00bb \u2013 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0442\u044b\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0440\u044b\u0432.<\/strong> \u0421\u0442\u044b\u0434 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2192 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u2192 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0439\u043f. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430 \u2013 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433, \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u0434\u0430.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441 \u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 Max<\/h2>\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0438-\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438\u00bb \u0432 Max (<a href=\"https:\/\/max.ru\/id640901136680_biz\">\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0432 Max<\/a>) \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0443\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u044f: <strong>\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0439\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0448\u0430\u0433 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u00ab\u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u00bb \u2013 \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435, \u0430 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0414\u043e \u043f\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u2013 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u044f\u0440\u043b\u044b\u043a Max \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0438\u043a\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0439\u043f\u043e\u043c. \u0426\u0435\u043b\u044c: \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li><strong>\u0412 \u043f\u0438\u043a\u0435<\/strong> \u2013 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u041a\u0430\u0440\u0442\u0443 \u00ab\u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u00bb, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 (\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0443\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438). \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2013 \u0441\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0430 60\u201390\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0430<\/strong> \u2013 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u043b\u043e\u0433\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u044b: \u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b, \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f, \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0430 \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li><strong>\u0412\u044b\u0433\u043e\u0434\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u044b\u0434\u0430<\/strong> \u2013 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u00ab\u0442\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439\u00bb, \u0430 \u00ab\u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u043e\u00bb: \u0432\u043e\u0434\u0430 + \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0421\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c:<\/strong> \u0414\u0435\u043d\u044c 1\u20132 \u2013 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0443 (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c). \u0414\u0435\u043d\u044c 3\u20134 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0438\u043a\u0438. \u0414\u0435\u043d\u044c 7 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c: \u0442\u043e\u043f\u2011\u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u044f\u043a\u043e\u0440\u044e \u2013 \u00ab\u0440\u0443\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u0443 \u2192 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 Max, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0432\u0435\u0439\u043f\u0435\u00bb. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 5\u20137\u00a0\u0434\u043d\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u00ab\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u0435\u00bb.<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 (PMID 41783584) \u2013 \u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u00ab\u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u00bb \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f<\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u2013 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 15\u201320\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p><strong>1. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0437 (5\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442).<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u043e; \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b; \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c (\u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u0442, \u0441\u043a\u0443\u043a\u0430, \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c). \u042d\u0442\u043e \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u044b \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>2. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433\u0430 (3\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b).<\/strong> \u041e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e: \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 2\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 4\u20117\u20118 \u0438\u043b\u0438 20 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430: \u00ab\u0422\u044f\u043d\u0435\u0442 \u2192 [\u0432\u0430\u0448 \u0448\u0430\u0433] \u2192 90\u00a0\u0441\u0435\u043a\u00bb.<\/p>\n<p><strong>3. \u0423\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a\u043e\u0440\u044f (5\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442).<\/strong> \u0423\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0449\u044c: \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443, \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0430\u043c \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441 \u2013 \u0432 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u00bb.<\/p>\n<p><strong>4. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432 Max (2\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b).<\/strong> \u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/max.ru\/id640901136680_biz\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438<\/a>, \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u041a\u0430\u0440\u0442\u0443 \u00ab\u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u00bb, \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u2013 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0435\u0439\u043f.<\/p>\n<p><strong>5. \u0424\u0440\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f (1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430).<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f: \u00ab\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0435\u0439\u043f\u0430\u00bb. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445 \u2013 \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b.<\/p>\n<p><strong>6. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 20:00 \u2013 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0443\u0448 \u0438\u043b\u0438 10\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u043a \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u043c\u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p><strong>7. \u041b\u043e\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c (2\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b).<\/strong> \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0442\u044f\u0433\u0438; \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043b\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e. \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0433\u043e \u2013 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u2013 \u043d\u0435 \u00ab\u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u00bb, \u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 90\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0439\u043f\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u0437\u043c\u0430: \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u043c, \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434.<\/p>\n<h2>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 (\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f)<\/h2>\n<ul>\n<li>Interventions to change vaping harm perceptions and associations between harm perceptions and vaping and smoking behaviours: A systematic review. (2026) \u00b7 PMID 40708371 \u2013 https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40708371\/<\/li>\n<li>Smoking cessation for people with severe mental illness: systematic review and network meta-analysis (2026) \u00b7 PMID 41709911 \u2013 https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41709911\/<\/li>\n<li>Digital Therapies for Substance Use Disorders: Recent Advances and Engagement Strategies. (2026) \u00b7 PMID 41783584 \u2013 https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41783584\/<\/li>\n<li>Burnout and coping strategies among healthcare professionals in the emergency departments of public and private tertiary hospitals in Karachi (2026) \u00b7 PMID 41698732 \u2013 https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41698732\/<\/li>\n<li>Smoking and Vaping Profiles of Healthcare Workers and Their Knowledge, Attitudes, and Behaviors Regarding Vaping (2026) \u00b7 PMID 42400186 \u2013 https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/42400186\/<\/li>\n<\/ul>\n<p>*\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0422\u0435\u043a\u0441\u0442\u044b \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 abstracts \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a.*<\/p>\n<h2>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"\/blog\/kak-brosit-kurit-bez-geroizma-karta-shagov-v-pike\/\">\u043a\u0430\u043a \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/chto-delat-posle-sryva-privychki-vernutsya-bez-obnuleniya\/\">\u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/porno-i-ekrannye-stimuly-kak-snizit-chastotu-bez-styda\/\">\u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043d\u043e<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/emotsionalnoe-pereedanie-shag-v-pike-a-ne-dieta\/\">\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/kak-ne-kurit-na-stresse-zamena-na-90-sekund\/\">\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/kofein-sverh-mery-kak-snizit-dozu-bez-sryva\/\">\u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/kak-perestat-est-na-noch-shag-v-moment-tyagi\/\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/fastfud-po-privychke-pauza-pered-zakazom-dostavki\/\">\u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/azartnye-igry-onlayn-kak-ostanovit-stavku-v-momente\/\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/gryzt-nogti-zamena-zhesta-na-korotkiy-ritual\/\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u044b\u0437\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/trudogolizm-kak-ostanovit-rabotu-vovremya\/\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/kak-brosit-alkogol-samostoyatelno-muzhchine\/\">\u043a\u0430\u043a \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/kak-brosit-alkogol-v-domashnih-usloviyah\/\">\u043a\u0430\u043a \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/kak-brosit-pit-alkogol-zhenschine\/\">\u043a\u0430\u043a \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/mikroshag-vmesto-beskonechnaya-lenta-za-2-minuty\/\">\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0437\u0430 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<section class=\"faq\">\n<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/h2>\n<details>\n<summary>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430?<\/summary>\n<p>\u041d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u00ab\u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u043b\u043e\u00bb \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u043e\u0433: \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e. \u0423\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0439\u043f \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u2014 \u0441\u0442\u043e\u043f\u2011\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430, 90 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433. \u0421\u0440\u044b\u0432 \u2014 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u044b \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438?<\/summary>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043a\u0430\u0447\u0435\u0442; \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u00bb: \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 5\u20137 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u043b\u043e\u0433\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0451\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0448\u0430\u0433?<\/summary>\n<p>\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 90 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e (\u0432\u043e\u0434\u0430, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430) \u043f\u043b\u044e\u0441 15\u201320 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u2011\u043c\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0435\u0441\u044c \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u00ab\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u00bb \u0441 \u0432\u0435\u0439\u043f\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043c\u044b\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438-\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 Max?<\/summary>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438. \u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u00ab\u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u00bb \u0432 \u00ab\u041a\u0430\u0440\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438\u00bb \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0448\u0430\u0433 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043b\u043e\u0433 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u044b\u0434\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b 90 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u044b \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e?<\/summary>\n<p>\u041d\u0435 \u0433\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043d\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430, \u0443\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0439\u043f, \u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0433 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440), \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0432 Max \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\u0427\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0439\u043f\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442?<\/summary>\n<p>\u0420\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436: \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440, \u0440\u0443\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u2014 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441, \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u00ab\u043b\u0435\u0433\u0438\u0442\u0438\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb \u0432\u0435\u0439\u043f\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435: \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0438, \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0448\u0430\u0433, \u043b\u043e\u0433, \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b. \u041d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439 \u00ab\u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u2014 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0435\u0442\u043b\u044f \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c \u0442\u0435 \u0436\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<\/details>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435, **\u043a\u0430\u043a \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0439\u043f** \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0439 \u00ab\u0441 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430 30\u201390 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u2014 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-88","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-urge"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1-150x150.jpg","medium":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1-300x169.jpg","medium_large":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1-768x432.jpg","large":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1.jpg","1536x1536":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1.jpg","2048x2048":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1.jpg","colormag-highlighted-post":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1-392x272.jpg","colormag-featured-post-medium":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1-390x205.jpg","colormag-featured-post-small":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1-130x90.jpg","colormag-featured-image":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1-800x445.jpg","colormag-default-news":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1-150x150.jpg","colormag-featured-image-large":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"kzadmin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6b7d3eb57705704e9b89aa2c6154dc44e093289c4a18429d99aa568128474c9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435, **\u043a\u0430\u043a \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0439\u043f** \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0439 \u00ab\u0441 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430 30\u201390 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u2014 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442","magazineBlocksPostCategories":["\u0422\u044f\u0433\u0430"],"magazineBlocksPostViewCount":3,"magazineBlocksPostReadTime":1,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1.jpg",960,540,false],"medium":["https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1-300x169.jpg",300,169,true],"thumbnail":["https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cover-photo-9e2303ab93-1-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"kzadmin","author_link":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/author\/kzadmin\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6b7d3eb57705704e9b89aa2c6154dc44e093289c4a18429d99aa568128474c9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"<a href=\"#\" class=\"category-link category-link-5\">\u0422\u044f\u0433\u0430<\/a>","videoUrl":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":274,"href":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions\/274"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daru-daru.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}